改變肌肉腿減重很重要
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改變肌肉腿減重很重要
由于運(yùn)動而肌肉發(fā)達(dá)的腿,如果運(yùn)動不足,肌肉之間及肌肉上邊就會產(chǎn)生脂肪。一用力腿部就變得很堅(jiān)硬的人,比實(shí)際體重看起來瘦的人,或是肌肉結(jié)實(shí),用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通過緩解
肌肉緊張,減少使肌肉發(fā)達(dá)的
無氧運(yùn)動,多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動,運(yùn)動后要通過按來消除肌肉的緊張,這點(diǎn)重要。