什么是 陰 道啞鈴

什么是「陰 道啞鈴」？這個小球，由醫用級硅膠制成，球形結構完全放入陰 道，露出個小尾巴，是方便使用完后取出。

將最輕的 1號陰 道啞鈴置入陰 道內一個指節深，然后站立起來進行收縮放松運動。注意不要用腰腹和臀部的力量收縮放松。如果您采用正確的收縮方式，啞鈴是會有上升的感覺的。每日鍛煉1至2次，每次15～20分鐘。

堅持鍛煉一周，如放松時陰 道啞鈴都不從陰 道中完全脫落出來，即可更換更重的陰 道啞鈴，依此類推直至最重的5號啞鈴。